カロバイプラス 効果なし

ダイエットの継続方法

私のダイエットでの悩みは、長続きしないことです。食事制限しても、自宅に帰り誰かが作ってくれたものがあれば、残す方が失礼だと思って完食。仕事の付き合いで外食とお酒は多め。

 

一方で運動しても、すぐに結果が出ず、かえって足が太くなり断念。

 

そこで、ホットヨガに通ったことがあります。珍しく1年ほど継続できましたが、これもそれ以上は続きませんでした。理由は大きく分けて3点あります。

 

まず1点は、料金が高くついたこと。毎月1万5000円程度飛んでいくのは、月によってはしんどい時がありました。

 

この金額で、指定した複数の店舗に、通いたい放題でしたが、仕事が忙しい時期は行くことができず、土日は外に出ることすら億劫に感じてしまい、ほとんど通わない月も生じ、それでも一律でお金をもちろん取られますので、家計に痛手でした。

 

2点目は、衛生面。ホットヨガなので、皆さん汗をかきます。私が通ったスタジオはバスタオルを敷いてレッスンをしていましたし、人によってはヨガマットをひいた上にバスタオルを敷いていましたが、ヨガマットを購入するほどではなかった私は最低限の道具のみで行っていました。

 

各レッスンの合間にインストラクターの方が掃除をしていましたが、クイックルワイパーのようなものをかけるくらいだったので衛生面が不安になり疎遠になりました。

 

3点目は、風邪をひきやすくなってしまったことです。ホットヨガで汗をかいたあと、汗がひききらないまま外に出ます。冬場はそのせいで汗が冷え、体調を崩すことが増えてしまいました。

 

以上により、ホットヨガも続かず、今もどういったダイエット方法なら継続できるのかわからず暗中模索をしています。

 

 

産後ダイエットの難しさ

産前体重が10キロほど増加しました。
妊娠の経過としては通常の範囲内ではありましたが子供を産んだ後5キロは減っていたものの残り5キロを戻すことができません。

 

三人目の出産ですし一人目のときよりも減りづらいような気がしてました。
それにお腹のたるみもとても気になります。

 

産後母乳をあげていれば自然と戻るものだと周りから言われていましたが食べる量も増え体重が増加することはないものの減ることもありません。

 

小さな赤ちゃんを連れてではもちろんジムなど行くことも出来ず育児や家事に追われ家でのストレッチやエクササイズの時間も取れません。
抱っこが大好きな赤ちゃんは家事をしない間はずっと抱っこの状態です。

 

母乳をあげているので過度な食事制限はさけ赤ちゃんと一緒にできる運動はないかとを考えました。

 

食事も糖質を取りすぎないということと適度な量にすることは気を付け適度に家でできる運動を探しました。

 

赤ちゃんの首がしっかりしてからは自分が寝転んだ状態でお腹に赤ちゃんを乗せ赤ちゃんを覗き込むように起き上がる腹筋をしたり高い高いの要領で腕や肩のトレーニングもしています。

 

あとは暖かい日には赤ちゃんとの散歩へも積極的に出て歩いています。
今のところ有効なダイエット方法は見つかっていません。

 

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