ダイエット

私の悩み、体験談

ダイエットの悩みは、甘いものや御菓子を見ると食べてしまうこと。おやつの時間以外に、夜ご飯を食べてからも食べてしまう。ストレスがたまり食べるとか。私自身お酒を飲むので、食欲が増します。

 

結果的に体重が増えて、お腹がポッコリしてしまいます。体重計を見ると、発狂してしまいます。毎日、体重計をのるようにはしています。脂っぽいものやチョコレート系を食べると、体重だけではなく、顔にもニキビができやすくなりました。最悪です。

 

食べる事を我慢するとストレスになるので、お皿に入れて、今日はこれだけと決めています。食べる時間もありますが、私自身、不規則な生活なもので、基本は、夜の10時以降は、御菓子でもご飯でも食べないようには努力しています。ひとつ最近始めた事があって、ダイエット効果になっているのかなと感じています。朝、晩とレモン水を飲む事です。

 

ポッカレモン100パーセントの液体を水で薄めたものです。朝は、目覚めよくお腹も快調になり便秘にもききます。晩は、レモン水に蜂蜜を入れて、冷たいのでも温かいのでもコップ一杯飲むと、夜がよく寝れます。

 

肌もビタミン効果なのか綺麗になった気がします。体重も、5キロくらいは落ちました。甘いジュースやコーラなどの炭酸ばかりだと身体に良くないですね。飲み物にも気をつけました。体重も減り、さ骨が見えるようになった事が何よりも嬉しいです。

 

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