ダイエット

アラフォーの私のダイエットの悩み

アラフォーの私のここ最近のダイエットの悩みは、何といっても「若い頃と比べて格段に痩せにくくなっている」ということですね。
もともと太りやすい体質ではあったものの、20代の頃は少し食事を減らせばすぐに体重は元に戻りました。

 

でも30代後半くらいから、急に体重が減らなくなったんです!運動だってしているし、そんなに食べているつもりもありません。
なんだったらちょっと食事の量を減らしたかな…くらいなのに、翌日体重が増えていたりすると、「どうしてー!?」と暴れたくなります(汗)。

 

むくみやすい生理前なんて本当に最悪です。ひどい時は普段より3キロ近く増えてしまうこともあり、本当に出かけたくないし1日何もしたくなくなるくらいブルーになりますね。

 

歳を取ると代謝が落ちて痩せにくくなると言いますが、本当にその通りだなぁ…と、悲しいですが心の底から実感しています。
ただやはり太りたくはないので、最近は若い頃よりさらに頑張っています。

 

具体的には運動の頻度を増やし(若い頃は週3回程度→今は週5回)、自宅ではスキマ時間で筋トレをし、食事も炭水化物は控えめにしています。

 

これからは口コミで評価の高いサプリメントを取り入れよう…と、色々と調べているところです。

 

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