ダイエット

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ダイエットの悩みや体験談についてです。

ダイエット記事一覧

私がやったダイエットはちょっとゆるいかもしれませんが、ベジファーストダイエットです。ベジファーストとは、食事の際に最初にサラダなど野菜の料理を食べることです。次にメインのおかずやサブのおかず、最後に主食と流れるのが本来のやり方です。ただ、私の場合パンは最後に食べるようにしていましたが、ご飯は普通に一緒に食べていました。心がけたのは、とにかく最初に野菜のおかずを食べること。そして、酵素を体に入れるた...

アラフォーの私のここ最近のダイエットの悩みは、何といっても「若い頃と比べて格段に痩せにくくなっている」ということですね。もともと太りやすい体質ではあったものの、20代の頃は少し食事を減らせばすぐに体重は元に戻りました。でも30代後半くらいから、急に体重が減らなくなったんです!運動だってしているし、そんなに食べているつもりもありません。なんだったらちょっと食事の量を減らしたかな…くらいなのに、翌日体...

ダイエットの悩みは、甘いものや御菓子を見ると食べてしまうこと。おやつの時間以外に、夜ご飯を食べてからも食べてしまう。ストレスがたまり食べるとか。私自身お酒を飲むので、食欲が増します。結果的に体重が増えて、お腹がポッコリしてしまいます。体重計を見ると、発狂してしまいます。毎日、体重計をのるようにはしています。脂っぽいものやチョコレート系を食べると、体重だけではなく、顔にもニキビができやすくなりました...

誰もが一度は経験があると思われるダイエット。私も昔から何回もチャレンジしています。特に食べることが大好きな私は、運動もろくにしていないのによく食べます。結果、当たり前ですがブクブクと太ってしまいます。これではいけないと、その時に流行っていたものや目にとまったやり方でダイエットを始めます。私はよくご飯もパンもパスタも食べます。これらは炭水化物なので、太りやすいのではないかと思いました。そのため、私は...

更年期の年代になり急に太り始めてしまいました。食べる量が増えたわけでもないので、年を取って身体の代謝が悪くなったのではないかと思いました。体重がどんどん増えて来て、お腹もポッコリお腹になって来たのでまずいと思いダイエットを始めました。まずは、運動をしようとフラフープを購入して自宅でフラフープを回すようにしました。以前テレビで女優さんがフラフープがダイエットに効果的と言っているのを見たで、始めました...

「定期的な運動をしても、スムーズに痩せない」と困惑している人は、一日の摂取カロリーが過分になっていることが予測されるので、ダイエット食品の有効利用を積極的に検討してみましょう。お腹で膨張する性質があるために少量でも空腹感をまぎらわせることができるチアシードは、「野菜ジュースなどに加えてみた時のタピオカみたいな食感が最高」などと、多くの女性から支持されています。必須脂肪酸のひとつであるαリノレン酸や...

身についた脂肪を落としながら筋肉量を増加させるというスタイルで、一見して魅惑的な理想の肢体を獲得できるのがプロテインダイエットなのです。ジムを定期的に利用するという行動は、時間に追われている人には無理があるだろうと思いますが、ダイエットを決意したなら、絶対体重を減らすための運動を実行しなくてはならないのです。体型が気になるからと言って、体重を早急に減らそうと無謀なダイエットをすると、後にリバウンド...

「鍛え上げた腹筋を手に入れてみたいけど、長期的な運動も苦しいことも無理」と言われる方の希望を実現するには、EMSベルトなどのアイテムを利用するより他にありません。一日の間に数杯飲み干すだけでデトックス効果が望めるダイエット茶は、腸内環境を正常に戻すことで代謝を活発にし、太りにくい体質を構築するのに適しています。酵素ダイエットはいつもの朝食と取り替えるだけだから、栄養不足で体がボロボロになる心配もあ...

食事制限を行うダイエットは食事の栄養バランスが乱れ、肌トラブルを抱えやすくなるものですが、流行のスムージーダイエットなら多彩な栄養素を一通り補うことができるので安心・安全です。ダイエット茶は定期的に飲むだけでしっかりしたデトックス効果を得ることができますが、それだけでスリムになれるわけではなく、生活の中で食事の見直しも行わなくては無意味です。ぜい肉は一日で蓄えられたものなんてことはなく、長期間にわ...

若い女の人だけでなく、年配の方や産後に体重が戻らない女性、そして中年太りしてしまった男性にも広く普及しているのが、シンプルで着実に痩せることができる酵素ダイエット法です。シニア世代で身体を動かすのがしんどい人でも、ジムに通えば安心設計の運動器具を使って、マイペースで運動をすることができるので、ダイエットにもおすすめです。「カロリー制限や軽度の運動だけでは、期待したほど体重を絞れない」と膠着状態に陥...

過剰なダイエット方法は体に不調を来す以外に、精神面でも余裕がなくなってしまうため、短期的にダイエットできても、リバウンドしやすくなると考えられます。引き締まった体をあなたのものにする為に重要になってくるのが筋肉で、それゆえに効果アリと言われているのが、脂肪を燃やしながら筋肉を増加できるプロテインダイエットです。「食事制限がつらくて、繰り返しダイエットを中止してしまう」という方は、美味しいのにカロリ...

運動神経に自信がない人の脂肪を減らし、加えて筋力をパワーアップさせるのにぴったりのEMSは、現実で腹筋にいそしむよりも、間違いなく筋力を強める効果が見込めるようです。「減食や簡易的な運動だけでは、それほど体重を落とすことができない」と膠着状態に陥ってしまったといった人に取り入れていただきたいのが、基礎代謝の向上などに役立つのが話題のダイエットサプリです。体脂肪率を減らしたいなら、1食あたりのカロリ...

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